秋冬保养皮肤吃什么好!很多人说秋冬季节里皮肤最容易出现问题，仅仅靠外部的护肤品还是不行的，你还需要通过内服一些食物来对皮肤进行内在的保养的，我们日常生活中的三文鱼、胡萝卜、橙子还有蜂蜜都是很不错的护肤食物，你可以多吃一些，让这个秋冬季节的皮肤变得水润。

秋冬保养皮肤吃什么好 三文鱼

三文鱼学名鲑鱼，肉质紧密鲜美，色泽鲜丽并具有弹性，而三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

秋冬保养皮肤吃什么好 南瓜

南瓜又称金瓜，据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容护肤等作用。

秋冬保养皮肤吃什么好 蜂蜜

秋冬要想皮肤好吃什么好，蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，经常食用，能保持皮肤红润细腻、有光泽，被誉为大自然中最完美的营养食品。我们可以做点蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀。中医讲“肺主皮毛”，莲藕与蜂蜜都是不可多得的润肺之物，一杯天然甜美的蜂蜜鲜藕汁是秋季润燥护肤首选。

秋冬保养皮肤吃什么好 黄豆

祖国医学认为，服食黄豆可令人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃。黄豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

秋冬保养皮肤吃什么好 胡萝卜

秋冬要想皮肤好吃什么好呢，胡萝卜是一种甜脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。它含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，常食用能够减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。橙子胡萝卜汁：取适量橙子与胡萝卜， 将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净，投入榨汁机后可立即饮用。秋天吃香橙正当时，橙子富含丰富维生素加入胡萝卜做成营养果蔬汁，口感很好，老少皆宜。