肌肤爱出油是普遍现象，那么有什么方法能解决这种肌肤问题呢？科学的食疗控油法就能帮助大家减轻肌肤出油的现象哦。一般油脂分泌过剩都是饮食造成了，吃了过于油腻的食物就拥有可能导致肌肤出油，而同样良好的饮食结构亦能避免和减缓这种分泌过剩的现象。下面就来看看食疗控油法有哪些吧。

1、用洋葱、蒜控油

虽然这两样物质都有着味觉和嗅觉的冲击，但是确实除油的圣品，大蒜精油更具有降脂的功效，日常吃洋葱和大蒜就能有效的就能有效的减少肌肤的出油现象，其实为了美也只是多刷刷牙除味而已。

2、用牛奶控油

对于牛奶的美容功效，大家都是一致认同的，牛奶富含钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也能减少人体对胆固醇的吸收，同时还有去油的效果，只要不对牛奶过敏，去油喝牛奶就是不错的选择。

3、用乌龙控油

食疗控油法中茶叶可是最大的功臣。乌龙茶是黑茶的一种，能有效的降血脂并分解脂肪，多用于减肥美容，一般在午餐后饮用。乌龙茶便于携带，对于上班族来说是不错的去油食疗选择，在感觉肌肤油量变大的时候清洁肌肤的同时喝一杯乌龙茶是再清爽不过的了，可以有效的降低肌肤的出油量。

4、用燕麦片控油

燕麦片一般是早餐的好选择，燕麦中有丰富的亚油酸和皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和beta;-脂蛋白的含量，同样是去油的能手。燕麦中的可溶性纤维更易于脂肪的代谢。

5、用菊花控油

菊花去燥泻火，是女性常备的茶饮之一，菊花茶能减肥美容，同样也具有去除油脂的效果，对心血管更有保健的效果，在绿茶中加点菊花效果则更为明显。