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初秋有效祛湿的三种食物
清晨的小鹿 2024-06-18 07:27:32
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清晨的小鹿 2024-06-20 11:07:34

立秋已经来了,不少朋友都准备要好好的去去夏季留下来的湿气,那你知道怎么有效去湿气吗?其实运动还有饮食等都可以祛湿,今天小编就介绍几种祛湿的食物,在初秋适当的吃吃可以帮你将湿气排出哦。那下面就简单的介绍介绍吧。

初秋祛湿的食物推荐

第一:马齿苋

马齿苋是一种营养物质非常多的食物,有多种的微量元素以及苹果酸还有维生素以及胡萝卜等等。适当的吃点具有清热祛湿的效果,而且还可以保护好肠胃哦。

做法推荐:马齿苋炒鸡蛋,首先备好马齿苋和鸡蛋,再备料酒、盐、味精和酱油。其次将马齿苋直接处理后洗好浸泡在水中,将鸡蛋打碎后备用。最后将马齿苋和蛋液下锅翻炒后即可。

第二:茭白

想要祛湿多吃点茭白哦,它有B组维生素还有糖类以及蛋白质和脂肪等等。适当的吃点可以清热解暑,还能美白护肤哦。

做法推荐:爆炒茭白,首先备好茭白、瘦肉、盐、生粉、酱油和油。其次将茭白处理后洗好切段,瘦肉直接切块后洗好。然后茭白下锅翻炒后出锅,加油将瘦肉下锅翻炒。最后将茭白再下锅翻炒,加点盐和酱油收汁后即可。

第三:冬瓜

其实大家都知道冬瓜就是常见的祛湿食物,它有不少的矿物质和维生素,可以帮助清热消除水肿。

做法推荐:冬瓜薏米老鸭汤,首先备好冬瓜、薏米、葱姜、料酒和老鸭。其次将鸭肉直接洗好切块了,冬瓜切块,葱姜切段切片备用。然后将鸭肉下锅,加葱姜翻炒。等待变色后加料酒翻炒。最后将其换到砂锅上加薏米和水直接开始烧煮,60分钟左右即可。

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