大多数女生都不希望自己脸上长斑，如果长斑了，有什么方法可以淡化呢？今天我们来了解一下吧。

1、外出时涂防晒霜

强烈的紫外线是雀斑的主要原因。它使潜在的黑色素变得活跃，并缓慢形成小斑点。因此，在外出之前，请务必使用防晒霜，准备遮阳伞或戴遮阳帽以尽可能多地遮挡太阳的脸。

2、晒后修复

尽管已经做好了防晒工作，但仍然有必要在暴露于阳光下进行皮肤修复。回家进行晒后修复工作后，除了涂抹修复产品外，还应该适当滋润面部皮肤。口罩也不错。

3、少用化妆品

化妆品含有重金属，例如汞，铅和砷。多次使用会逐渐降低皮肤质量，加深皮肤深层黑色素的沉积，斑点会越来越明显。因此，尽量不要化妆，化妆后要彻底卸妆，不要留下任何残留物。

4、多吃美容食品

许多食物对皮肤美容非常有益。例如，西红柿含有可抑制黑色素的糖基，而胡萝卜则富含抗氧化剂胡萝卜素。也有维生素C和E。黑色素形成过程中的大多数反应都是氧化反应，但是当添加维生素C时，黑色素的形成可以被阻止。维生素E是人体中的抗氧化剂，维生素E也具有抗衰老作用。