爱美之心人皆有之，除了苗条的身材之外，很多爱美的女性也想要拥有白皙的皮肤。白嫩的脸部皮肤能让我们看起来红润有气色，于是美白也成了爱美女性终身奋斗的目标。

所谓一白遮三丑，美白是很多女生一生的追求。天生皮肤白皙的人，即使没有很精致的五官，但还是给人皮肤有气色的美感，而且也很容易穿衣打扮，而那些因遗传原因天生皮肤偏黑，或者后天没有做好防晒、护肤工作而脸部黑色素沉淀，肤色变黑的女生们，就总是为此所烦恼，在日常的人际交往中也往往缺乏自信，如何使皮肤变白就成为一个值得重视的问题。

脸部皮肤黑有很多原因，比如先天父母的遗传，日常的太阳暴晒和紫外线辐射，以及平时洗脸不到位化妆品残留、黑色素沉积等等。但是无论是哪种原因，我们都可以用后天的方法来护理、美白！后天的美白护理，表面的精致妆容和强力遮瑕是不能从根本上解决问题的，一旦卸妆，皮肤还是会暗沉，而应该由内而外来护理。下面就让我们来学学变白的三大方法。

方法一：吃美白的食物变白。

日常生活中很多水果和蔬菜都有美白的作用。比如常见的柠檬就是富含维C的水果，可加蜂蜜食用；番茄里面也含有相当丰富的维生素C、矿物质、碳水化合物等；有条件一点的还可以选用樱桃，樱桃中含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等，多吃能使我们脸色红润有光泽；除了水果蔬菜外，坚持每天一杯牛奶，可以温和滋养脸部肌肤，久而久之也能使皮肤变白。

方法二：调整日常规律作息变白。

现在生活的多姿多彩和工作的忙碌让越来越多的人成为夜猫子，熬夜会让我们身体激素调节失衡，这同时也影响到了我们脸部皮肤水分平衡失调。想要皮肤变白，就要尽量让我们作息时间保持在十一点半之前，此时皮肤也进入休息和保养状态。另外充分的睡眠和规律的作息也很重要，不仅要做到早睡，更要睡饱和规律生活习惯，这样皮肤也才有规律的新陈代谢。

方法三：对皮肤防晒和保养变白。

紫外线是我们脸部皮肤后天变黑的罪归祸首，想要变白就要做好防晒工作。夏季紫外线强烈，防晒是不可缺少的，而且要多层防晒；而冬天同样要做防晒工作，外出要涂防晒霜、带遮阳伞。除了防晒之外，日常脸部清洁和保养也很重要，脸部皮肤要注意每日用洗面奶清洁，也可以用温水加白醋洁面，或用黄瓜、香蕉等切片敷面，再用面膜补水，都有美白的功效。

皮肤白皙不仅让我们看起来更加美丽、有气质，也更加显年轻活力。现在不要再羡慕别人白里透红的白嫩肌肤了，也不要再烦恼自己脸部暗沉发黑的肤色，虽然年龄的老化我们无法控制，但我们要活出自己皮肤的年轻！这么简单方便的方法，只要在日常生活中稍加注意，并且能够坚持下来，就能很好地改善肤色，何不试一试呢？拥有白皙容颜，重拾女性的自信！