欧洲杯中场休息一般持续15分钟。

在足球比赛中，中场休息是一个重要的时间段，球队可以在这段时间内调整战术、恢复体力、进行更衣和团队沟通。中场休息的持续时间是由国际足球协会理事会（FIFA）规定的，通常是15分钟。

这15分钟的中场休息对球队来说是非常宝贵的，他们可以通过以下几个方面来充分利用这段时间：

1. 调整战术：中场休息是教练与球员进行战术调整和战术安排的重要时间窗口。教练可以根据上半场的比赛情况和对手的表现来做出一些变化和调整，例如改变进攻方向、调整防守策略等。球员们也可以通过与教练和队友的交流，更好地理解和执行战术要求。

2. 恢复体力：足球比赛对球员的体力消耗非常大，尤其是在激烈的比赛中。中场休息可以让球员们有机会放松一下，进行一些必要的休息和恢复活动。他们可以通过喝水、进行简单的拉伸运动和肌肉放松来缓解疲劳，提高体力水平。

3. 更衣换装：中场休息期间，球员们通常会更换干净的球衣，以保持身体的清洁和干燥，同时也有助于调节体温。更换干净的球鞋和袜子也能提供更好的脚感和舒适度，让球员们在下半场比赛中有更好的表现。

4. 团队沟通和激励：中场休息也是球队进行团队沟通和激励的重要机会。教练可以对球员们进行必要的鼓励和指导，激发他们的斗志和信心。球员们也可以互相交流和分享比赛中的观察和感受，以增强团队凝聚力和配合度。

中场休息对于球队来说是非常重要的，它为球队提供了调整战术、恢复体力、更衣换装和团队沟通的宝贵机会。球队应该充分利用这段时间，做好准备，为下半场比赛做出更好的表现。