有人说，女性祛斑养颜必须得买昂贵的化妆品，只有昂贵的化妆品才能起到良好的效果，可事实是否真的如此呢？如何祛斑养颜，除了日常的美容护理之外，饮食美容也是很有效的，下面就为大家推荐几款祛斑养颜的汤饮粥类：

1、 养颜去斑汤

养颜祛斑汤具有良好的美容效果，可以消除斑痕，并且能够有效地祛除风湿。

材料：30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍,20克糯米，50毫升蜂蜜

制作方法：把百合、香附子、白芷、白芍和糯米放进锅内，并且放进500毫升的水，开火煮沸，然后我们从其中取出200毫升的汁液，接着是再在煲中加入水分，同样是取出200毫升的汁液。把两次提出汁液相互混合均匀，然后在加入一勺的蜂蜜调配到适合饮用就可以了。

2、 丝瓜络汤饮

丝瓜络汤饮的美容功效是很显见的，能够清热通络，中和舒肝，能够淡化你的斑点。

材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

制作方法：把气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次，然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

3、 山药枸杞粥

山药具有益气补血的作用，并且养颜美容，和枸杞搭配，可以有效的消除色斑。

材料：100克粳米，50克新鲜山药，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水

制作方法：粳米洗净，先在冷水中浸泡一小时，捞出沥干水分。新鲜山药去皮，切成小块备用，枸杞要用温水泡开。在锅里放进1500毫升的冷水，把准备好的材料放进去，大火烧开后转成小火煮烂就可以了。

4、 薏仁莲子粥

薏仁莲子粥的美容功效为美白保湿，对消除斑点有很不错的功效。

材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升

制作方法：薏仁洗干净后用冷水浸泡三个小时，捞出来后把水分沥干。莲子要把莲心去掉，然后用冷水把它洗干净，红枣同样是要去核。锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最后加入冰糖调味，煮成粥就可以了。

漂亮的颜容被斑点占据了怎么办？如何祛斑养颜？相信你已经有一个大概的了解了，所以若是你想要安全养颜祛斑，上述推荐汤饮粥类可以值得一试。在日常保健的基础上加上饮食美容，效果很佳哦!