手机党们可能经常在微信上看到女生例假肚子痛的段子,例假肚子痛被形容为是洪水猛兽般的经历,可见例假肚子痛对女性的感觉体验是多么糟糕。不过,例假肚子痛并不是不能缓解的,下面,我们就教大家一些例假肚子痛的缓解办法。
1、例假肚子痛的原因就是由于子*收缩而产生的疼痛感,如果避免了子*肌肉的收缩也就减少了经期的痛经:平时多加锻炼,让自己的身体更健康,不要害怕经期,让肌肉充分的放松,每天坚持跑步,每天坚持洗温水浴。
2、多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或,如红葡萄酒,柠檬果汁及热牛奶,香菜、胡萝卜、橘子、生姜等
3、在经期来之前要不要吃凉的东西,不要淋雨,不要在较冷的环境中工作,冬天穿衣服要厚一点,不要吃辛辣的食物,不要吃凉的水果,肉类的东西要少吃,多吃些素菜类食物。
4、注意个人卫生,自己平时要多注意个人下身卫生,要养成一个良好的个人卫生习惯,不让细菌微生物有可乘的机会,不让私密处生病,减少妇科病的发生。
5、在*经来之前不要太劳累,让自己适当的放松。
6、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
7、服用止痛药阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时,和些许牛奶或食品一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
看过上面例假肚子痛的缓解方法,特别提醒广大男同胞,如果你的女朋友也有例假肚子痛,平时就可以多帮她做这些护理,这样就可以尽量避免女朋友在例假肚子痛的时候,迁怒在无辜的你身上。同时,也希望广大男同胞能够对例假肚子痛的女性多多理解。