眉毛和睫毛是脸上的重要部分。眉毛和睫毛的生长除了有自身的作用外，对人的外观也能起到一定的美化作用，因此，让眉毛变得浓郁和睫毛长长就是很多人的追求。

有时候毛发浓密是一件很烦恼的事情，就比如说女孩子的手毛和腿毛，所以很多人都用各种方法来去毛脱毛，尽管如此毛发还是会很快就长出来。但是也有不少人是因为自己的毛发数量太少而忧愁的，特别是睫毛和眉毛这两处。因为这两个地方的毛发对一个人的外表是很重要的，并不像手毛和腿毛那样可有可无。

男生可能不太在意这些，但是眉毛和睫毛对于一个女孩子来说还是很重要的。要知道眉毛是否浓密对一个女孩子的颜值来说是有很大的作用的。而睫毛就会决定一个人的眼睛是否好看，眼睛有没有神采。那么，一些睫毛和眉毛都比较缺少的人应该怎么办呢？有没有什么食物是吃了之后可以让它们变长的？

一、吃什么可以长睫毛和眉毛？

1、吃芝麻、核桃。

因为睫毛和眉毛都属于毛发，所以想让它们变得浓密的话，就可以尝试一些吃一些可以促进毛发生长的食物。就比如芝麻和核桃。这些对于毛发生长来说都是有比较明显的作用的。

2、蛋白质。

毛发的生长需要蛋白质，所以可以多吃一些含有很多蛋白质的食物，而且尽量那些比较好吸收的，这样的话效果会更好。富含蛋白质的食物有豆制品、奶制品以及鸡蛋。

3、多吃水果蔬菜。

大多数水果和蔬菜中都含有很多维生素，不少都是对毛发生长有功效的，所以在日常的时候可以多吃一些水果和蔬菜，既有益于身体，又可以长睫毛和眉毛。

二、其他使睫毛和眉毛的浓密方法。

1、外用物品。

很多眉毛和睫毛没那么浓密的人都会依靠一些化妆物品来使自己的眉毛和睫毛看起来更加的浓密。不少人也很喜欢这种简单方便的方法，而且还有很多种不同的选择。

2、使用橄榄油。

在夜晚睡觉的时候，可以把橄榄油涂抹在自己的眉毛和睫毛处，这是一种很有效的方法，虽然效果可能很缓慢，但是确实是有效的。

3、涂抹液体蛋白。

这也是一种可以促进毛发生长的方法，而且液体蛋白也很容易得到。每天夜里涂一点，就可以让睫毛和眉毛都长得更快，而且更加精美。

4、维生素D。

这种东西是需要自己去购买的，不过在普通的药店就可以找到了。要注意不要买食用的，而是要买外用的，这样的会更有效。将其擦在睫毛和眉毛的根部，会适当的增强其强度和长度。

5、隔夜的凉茶。

不少人使用过隔夜的凉茶来长睫毛和眉毛都说很有用，所以毛发比较稀少的人不妨也试一试，说不定你会发现到一种更好的方法。

虽然睫毛和眉毛的长短和数量是由先天的遗传决定的，但是我们可以通过后天的辅助工作来弥补这些不足。所以，毛发稀少千万不要认为是没得补救的。只要有耐心，有技巧，一定是可以变得更好的！