脸上长斑了怎么办？不用怕，小编给大家介绍几种饮食祛斑法。下面就跟小编去看看女人吃什么脸上不长斑吧。

蓝莓

蓝莓里面富含花色素，花色素可以有效地抑制我们肌肤内的胶原蛋白被分解，达到锁水保湿，保持胶原蛋白含量的作用。

而英国一些专家更是研究出花色素可以为大脑输送养分来保持肌肤的紧致和弹性，这种成分的抗氧化效果是维生素e成分的50倍之多哦。

燕麦

纯燕麦片也是一种五谷杂粮哦，它富含钙、核黄素以及蛋白质等成分，具有非常不错的抗氧化效果。

不加糖的燕麦片不仅能够帮助我们促进新陈代谢还能起到促进氨基酸的合成效果，有利于帮助细胞修复和更新，达到抗衰老，保持红润气色的效果哦。

绿茶里面丰富的鞣酸可以帮助我们狙击辐射，而同时绿茶里的茶多酚有助于祛斑淡斑护理美白，同时还能起到抗衰老的效果哦。

西红柿

西红柿里面丰富的维生素c成分具有美白去黄，淡斑祛斑的效果，女人吃什么脸上不长斑？西红柿无疑是一个好选择。

其次西红柿里丰富的茄红素具有超好的抗氧化效果，可以有效抵抗自由基，帮助我们保持肌肤的紧致弹性，达到有效的抗衰老护理作用。

绿茶防辐射

女人吃什么脸上不长斑呢？长期待在电脑前的ol一族很容易因为电脑辐射的原因滋生斑点，如何有效狙击辐射？小编推荐和绿茶。