额头上的青春痘真让人头痛，在日常生活中皮肤应正常代谢。皮脂腺一直分泌皮脂，随着温度的升高，分泌量会增加。因此这种分泌在夏季尤为严重，不同人群皮脂腺的分泌能力不同。油性皮肤的人自然会有更强的油脂分泌，分泌过多会导致毛孔粗大和大量细菌，导致额头上长很多痘痘。那么额头长痘痘是什么原因怎么调理？

1、不要熬夜

有些人因为熬夜太晚、睡觉太晚而在额头上长痘痘，这会扰乱人们的生物钟。生物钟进餐后人体内分泌系统会失调，皮肤会产生油脂和痘痘。所以如果你想调节粉刺，不要熬夜。早睡早起生物钟将恢复正常，痘痘将自然消失。

2、学会减压

许多人额头上有痘痘，这实际上与工作压力有关。当人们面临巨大的精神压力时，身体的血液循环会变得更糟，肝功能也会受到影响，毒素无法顺利排出体外，积累在人体内会长出粉刺。如果压力比较大，我们必须学会自己解决它，参加更多有趣的活动，更多地与人交流，缓解内心的压力。

3、使用祛痘产品

市场上有很多产品可以起到祛痘效果。人们在选择时不可避免地会斜视。他们不知道哪种产品适合他们。选择粉刺产品时，一个是看口碑，另一个是看成分。例如芦荟护肤品可以消除痘痘。但是不能因为祛痘的心情迫切，就在护肤产品上交智商税，不能盲目的听信广告，一切要都要慎重选择。

4、不要用刘海遮住前额

刘海和斜刘海是许多女生喜欢的发型，然而一直用刘海遮住前额可能会导致前额上的痘痘。因此有刘海的女生偶尔可以把刘海竖起来，让他的前额呼吸。此外应该在一两天内洗完头发，但你不能偷懒，否则细菌会在你的额头上繁殖导致痘痘。

5、饮食清淡

如果额头已经长了痘痘，时候再吃的辛辣、刺激的食物或者一些重油、重盐的食物，就会使痘痘更加严重。想要祛痘一定要管住自己的嘴，以清淡为主要的饮食原则，并且多吃一些蔬菜和水果，多补充一些维生素以及其他的微量元素，对于痘痘的恢复有好处。