秋冬季节空气非常干燥，人体唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管脆弱性增加。很容易被细菌感染。如果吃补品或辛辣食物，会加快血液循环。中医称之为血热妄想将病菌带入体内，引起牙龈肿痛、流鼻血、干咳、咽喉发炎等症状。牙龈肿胀和疼痛实际上是牙齿根部疼痛并导致周围牙齿肿胀。吃冷、热或辛辣的食物很容易引起牙龈肿胀和疼痛。那么牙龈肿了最快消肿办法？

1、调整饮食结构

牙龈肿痛的原因是上火的人要调整饮食，避免吃辛辣刺激性食物，否则会加快局部血液循环，让细菌进入口腔，引起牙龈肿痛疼痛。此外辛辣刺激性食物也会引起身体上火，病人的饮食要清淡，多吃绿叶蔬菜和水果多喝水。

2、用冰块

咬一口冰块可以在短时间内缓解牙龈肿痛，但并不能根治症状，如果不使用冰块，肿痛还会复发。之所以可以通过拿着冰块来缓解牙龈肿痛，其实是因为冰块的冻结麻痹了牙龈的神经知觉。也就是说，如果牙龈麻木不省人事，就不会有肿痛。如果牙龈肿痛实在难以忍受，可以口含冰块暂时缓解。

3、喝热水

感冒胃痛多喝热水，经痛多喝热水，喝热水似乎是灵丹妙药，但这里有一点要说，牙龈肿痛也要多喝热水。热水可以稍微缓解牙龈肿痛，所以喝一点热水会感觉更好。除了口腔发炎，还有一个原因是牙龈肿痛就是上火了。多喝热水可以加快新陈代谢，对上火有很好的调理作用，所以牙龈肿痛多喝热水一点毛病也没有。

4、补充维生素C

牙龈肿胀和疼痛是由于体内缺乏维生素C引起的，缺乏维生素C会导致坏血病。症状之一是牙龈肿胀、疼痛和出血。如果因此引起的牙龈肿痛，可以通过补充维生素C来解决。维生素C的补充可以从食物中获取。柠檬、草莓、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，如果没有足够的食物来补充，也可以吃维生素C片。

5、服用消炎药物

很多人牙肿疼都是因为口腔内存在着炎症所致，这时除了要用漱口水来清理口腔之外，还要服用消炎药物，一般是选择甲硝唑的药物。这种药物主要作用就是快速消炎，也能够减轻细菌感染的问题，对于肿痛症状的消退有帮助。