当你发现你的下巴上长痘痘的时候，你的心里一定很不是滋味。你可能认为自己长痘痘的原因是因为内分泌失调，但你的内分泌失调其实跟你的身体健康也有关系，而这个病因的出现就跟你的饮食、睡眠、精神、心情等都有关系，只有你足够重视这个问题才会改善。很多人脸上长痘痘是因为皮肤上有痘痘产生，这是很正常的一种情况，但有些人却因为长了痘痘而自卑了起来，脸上痘痘越长越多，其实这是因为每个人的体质不同罢了，所以每个人都有不同的长痘跟原因以及应对方法。如果你遇到一个不开心甚至很难形容出来你脸上痘痘到底出现了什么问题的话，那么就说明你已经找到了自己脸上痘痘出现的原因。今天就来跟大家一起来看看你脸上痘痘多了是哪里不好吧!

一、内分泌失调

内分泌失调也会导致下巴上长痘痘，所以，当你发现自己下巴上的痘痘很多的时候，一定要引起重视。当你内分泌失调的时候，其实你的身体也是会有反应的。比如说，你平时的饮食习惯是不规律的，喜欢吃辛辣食物和油炸食物的人，他们经常会出现面部出油严重并且皮肤容易长痘痘的现象。所以在日常饮食上来说，不要太过挑食，保持均衡的饮食以及作息，只有保持一个良好的作息习惯才能更好地预防痘痘，另外如果你平时喜欢熬夜的话，那么你一定要好好控制自己的睡眠时间。对于那些熬夜玩手机或者通宵熬夜打游戏的人来说，你如果不想办法改善自己的内分泌失调问题的话，那么你以后就会出现脸上长痘而且长痘痘多和熬夜玩手机和通宵熬夜有关了。

二、饮食不合理

食物的种类比较多，但是经常吃一些辛辣刺激的食物，那么容易让你的肠胃产生刺激，让你出现上火的现象，严重的还会出现便秘的情况。当然最重要的是还要避免喝酒，因为酒精会让血液变得粘稠就容易形成痘痘。所以要少喝酒，尽量不吃辛辣刺激的食物以及油腻比较大的食物。除了饮食外，也要注意一下自己其他的一些生活习惯。比如说喜欢熬夜、抽烟或者是吃太多油腻食物等等!这些都会导致脾胃产生一些不好的作用而导致痘痘频发。

三、经常熬夜

如果你平时经常熬夜，那么你脸上的痘痘也会慢慢地增多。经常熬夜会导致你睡眠质量下降跟睡眠时间不足，那么就会导致你体内的激素水平发生变化，进而导致内分泌失调，造成皮肤长痘痘。另外我们平时要养成一个良好的作息习惯，每天要保证有充足的睡眠时间，这样才能够给我们自己的皮肤提供一个好的生长环境，避免我们脸上产生痘痘后会对皮肤产生不好的影响。那么当你发现自己脸上长痘痘或者粉刺的时候就要及时改善自己的生活习惯和作息了。此外还可以喝牛奶喝蜂蜜水或者自制面膜。