胸部是人体十分重要的部位之一，在人的胸部有很多十分重要的组织和器官，其中包括很多的毛细血管和淋巴组织，对于男人来说，胸更是对外健康的一种体现，任何一个人都希望自己有傲人的胸肌，对女生来说，胸部更是十分重要，体现了一个女人的特质。今天我要为大家介绍的就是有关于我们的胸的一些知识，胸部按摩操。

成效分析

第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

2丰胸操注意事项：

1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。

2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对丰胸也非常好。

3.这操每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有丰胸的效果哦。

3有效丰胸按摩操

动作一：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推向胸前

动作二：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推

动作三：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房四周由内而外打圈按摩

动作四：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房上部，由下往上按摩至颈部

虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开按摩。

相信大家在看了上面的介绍以后，应该或多或少都学会了一些胸部按摩的常识吧。人的胸部有些时候还能起到预报的作用，当一个人胸部不适的时候，最好去医院检查。