肌肤的健康很重要，尤其是夏季，炎炎的夏日给女人的肌肤带来的危害非常的大，所以维护肌肤的健康很重要，除了用化妆品我们还可以通过饮食美容，那么你们知道可以美容的食物有什么呢？

黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。

生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。

芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。

水萝卜，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

生活中的食物有很多，可以让女人减肥的食物，维护健康的食物，还有可以让女人美容的食物，有了这些食物存在女人就不怕不漂亮，尤其是夏季，夏天多吃这些食物能让你的肌肤变的水灵透白。