说起鱼油胶囊相信大家都不陌生，它有着非常多好处和功效，不仅可以促进血液循环，也可以帮助我们预防很多疾病，深受大家的喜欢和信赖。那么，鱼油有什么功效与作用？鱼油胶囊可以软化血管吗？吃鱼油胶囊一次可以吃多少？鱼油胶囊都适合哪些人服用？接下来，大家就和小编一起来看看吧。

鱼油的功效与作用

鱼油，属于保健品，是从海鱼中提取出来的精华，含有多种不饱和脂肪酸，也含有丰富的蛋白质和微量元素，具有软化细血管、抗氧化、延缓皮肤衰老、美白皮肤等作用，既可以促进血液循环，也可以改善血管压力，还可以提高身体免疫力，非常适合三高人群、动脉硬化、血栓、脑溢血及中风迹象或已病患者，还有就是患有痛风、哮喘、偏头痛、青光眼、白内障等人群食用。

鱼油胶囊可以软化血管吗

答案：可以!因为鱼油含有多种不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸是人体中必不可缺的脂肪酸，能使机体中的胆固醇酯化，并能抗氧化降低血中胆固醇和甘油三脂，所以建议老人适当服用鱼油胶囊。

如何辨别鱼油真假

首先，看名称‘鱼油≠深海鱼油’，深海鱼油原料采自于寒冷水域的深海鱼类;然后，看蓝帽子(国家食品药品监督管理局批准的保健食品标识)，若没有“蓝帽子”就不是保健食品，无保健作用;最后，看条形码和包装，国产条形码第一个数字为6，进口条形码第一个数字为7。至于包装方面，真正的鱼油应该是避光的，若瓶子是透明的，胶囊是亮晶晶的，可以判断绝对不是深海鱼油。