女性为了保护肌肤紧致和身体活力，会避开一些高糖食物，但是在生活中我们没有办法完全不吃糖。而且有一些糖适量食用越是非常有益健康的。女生要学会正确吃糖，能够在享受美味的同时，又能够保持身体的年轻感。

一、红糖

红糖是女生经常会在例假时被当做滋补品应用的食物。实际上它虽然有补养的功效，却并不适合在例假饮用，糖分过多反而会导致不适感，最好是在*经前后食用。

红糖具有滋补的功效，经常吃会有美容养气的效果，是一款极佳的保养品。除了直接泡水之外，可以混杂在各种甜品当中，在味道和色泽上都有所修饰。传统的甜品小汤圆，没有包馅的小圆球和芋圆一起在红糖水中煮制，为甜品染上了一层温润的红色，吃起来温暖舒心，非常适合在冬天带来能量。

二、白糖

白糖打磨成粉状，溶解快，是平时经常使用的调味品。在菜品中放一点糖可以中和咸味，具有提鲜的作用。白糖在做蛋糕的时候会大量用到，蛋糕的确是戒糖女生最需要避开的食物，因为精制而缺少了一些营养，但是在平时少吃一点白糖并不会带来很大的影响，在平时煮熟的豆浆米糊中放入一点白砂糖能够快速融化。

除了食用，用白糖在水中来洗脸的功效是比较好的，溶解之后能够美白肌肤，加速脸上痘印的炎症恢复，但是要注意不能直接上脸。

三、冰糖

冰糖具有清凉的功效，口味更加清淡，所以女生更喜欢用它来炖煮东西，煮出的汤汁具有解火的作用。来上一碗莲子百合汤或者是绿豆汤，让女生的夏天润喉降暑。