随着现在科技的发展,人们生活节奏变快,大家无心管理自己的身体,各种各样稀奇古怪的病也随之出现,像是键盘手,鼠标手,青光眼,脊椎病等等,这些泛滥的都市病都可以被称为电脑病,这些小问题时常困扰着我们的生活,那么电脑病我们应该如何预防呢?接下来让我们一起看看吧!
电脑病又被称为视频显示端综合症,是使用电脑时间过长,电脑位置放置不科学以及电脑空间环境不佳引起一系列的不良反应。很多人表示,使用电脑是工作的必须环节,身体上的不适很难避免,像是公司白领,IT人士,媒体工作者等长期与电脑接触的职业,已经成为电脑病的高危人群。电脑病有一些典型症状,第一个就是干眼症,视疲劳。眼睛酸痛干涩,视力模糊,视力下降等等。还有腕管综合征,手掌发麻,手腕前臂胀痛,腕关节肿胀无力。或者是颈肩部酸痛,肩周炎,腰椎脊椎疼痛。
那么我们如何去改善这些情况呢?第一点,调整坐姿拯救脊椎。调整桌椅的高度和屏幕的高度,保证眼睛能平视屏幕,最好保持直立坐位,避免偏向一侧,保证脊柱平衡。大部分疼痛都是局部性的,这种疼痛可以通过姿势调整,锻炼,理疗,或者使用外用消炎药和止疼药进行缓解。第二点就是要警惕键盘手和鼠标手。有这种情况的患者经常会感觉小指或者全手胀痛或者灼烧,无名指和小指呈鸡爪形,需要长期的调整,所以要预防为重。最后一点就是要多遛达遛达,活动一下肩膀,改变用鼠标的姿势,做广播体操等等。