现代人都非常注意自己的身体健康，因此，不少人都经常用长跑来锻炼身体。美容护肤专家经研究发现，长跑不仅可以锻炼身体，它还有不错的护肤功效，可以让你的肌肤得到养护，下文做了具体介绍。

专家同时还介绍了坚持长跑能给女性带来的五种美容效果：

(1)令脚踝处的肌肉收紧，小腿显得纤长。

(2)作为有氧运动能有效燃烧脂肪，令身体不容易长赘肉。

(3)促进人体代谢，从而改善体寒症状。

(4)大量出汗排出人体代谢废物，有美肤效果。

(5)刺激肠道蠕动，消除便秘。

所以说，长跑还是有很多美容效果的。如果你既想拥有健康身体，又想有完美肤质的话，那你就可以经常来做一做长跑了。美容护肤的小技巧有很多，使用正确的护肤常识，可有效提高你的肤质。