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夏天防晒吃什么好
君子兰 2024-06-18 10:07:23
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君子兰 2024-06-20 10:59:46

夏天防晒不仅仅要使用美容护肤品,而且还要注意多吃些有助于防晒的食物,比如中午的时候少吃蔬菜多吃肉,到了晚上再吃蔬菜,夏天防晒不同于秋冬春,夏天的阳光比任何一个季节的阳光都要强烈,因此对于把美看的非常重的女性来说,夏天防晒决不能马虎。

晒黑的皮肤经过修复可以慢慢修复回来,但是对于晒伤后肌肤的老化问题,由于紫外线破坏肌肤中的胶原蛋白,使肌肤变得粗糙,失去弹性,因此就要及时补充富含胶原蛋白的食物很有必要,像银耳、花胶等,可以修复日晒出现的肌肤问题。

维持肌肤水润状态对肌肤的健康非常重要,当肌肤水分充足时才会变得有活力,相反如果缺少水分皮肤会变得干燥、粗糙、松弛,尤其是在夏天,面对炎热的天气,水分容易蒸发,每天多喝水就很有必要,可以为晒后肌肤补充水分,这也是一种很好的护肤方法。

多吃番茄可有效防晒哦,番茄中富含抗氧化剂的番茄红素,生吃可以补充维生素c,煮熟后食用,效果比较好,可以使番茄红素和其他抗氧化剂含量会迅速上升,起到抗皱的作用,如果每天摄入16毫克番茄红素还可以降低肌肤晒伤的系数,对肌肤很有益哦。

深绿色的蔬菜也可以有效防晒哦,像冬寒菜、菠菜和绿菜花,它们具有极强的抗氧化能力,能有效防止紫外线对皮肤的损伤,减少黑色素的沉积,有着明显的防晒效果,多吃对皮肤还是有好处的。

多吃富含维生素e的坚果,对修复肌肤的细纹和紧致肌肤有很大的帮助。维他命e除了内服,还可以外用,取一粒维他命e和平日涂抹的润肤露均匀混合,将它涂抹在晒伤的皮肤上,可以有效帮助皮肤复原哦。

一些植物的外用可以取得很好的美白效果,比如芦荟,它具有降热解毒,杀菌的作用,当发现有晒伤情况时,可以取一些芦荟汁液,涂抹在被晒伤的肌肤上,让汁液自行干透,这样可以帮助受伤的皮肤更快康复,防止脱皮的现象。

夏天防晒除了要使用防晒产品防晒以外,还要在饮食上多吃些抗衰老,抗氧化的食物,修复因为紫外线照射而老化的肌肤,所以夏天防晒不要忘了吃什么其实也是一种防晒的方法。

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