很多女性朋友平时非常注重自己的皮肤情况，把拥有吹弹可破，细腻光滑的皮肤作为自己的保养目标，除了平时在护肤上下大功夫，他们不会告诉你吃水果也能让皮肤变好，这里五种水果你一定要多吃!

一、猕猴挑

猕猴桃可是有这水果之王的美称，世界公认的高营养物质的水果，富含多种氨基酸、维生素和人体所必须的微量元素。猕猴桃含有丰富的抗衰老、抗氧化物质，能够美容养颜，消除人体皱纹，所含丰富膳食纤维还能够助消化，降低胆固醇，防止便秘，预防心脑血管疾病。

二、山竹

山竹被称为“水果皇后”，含有丰富的维生素B1、B4、C4等和其他矿物质，对女性机体有着很好的滋补功能，具有抗氧化能力，能减缓皮肤衰老，减少皱纹，还能促进免疫系统健康，提高体质，并且山竹还有很好的消炎作用，经常长痘痘的人吃了能够降火降躁，快速消痘。

三、桑葚

想要美白养肤的人一定不能够错过桑葚这种好看又好吃的水果，美味的桑葚含有大量的水分和人体所需的微量元素，能够改善我们的皮肤，使皮肤更加细腻嫩滑，含有大量的抗氧化物质，有效对抗肌肤衰老，越吃越年轻，中国人也讲究吃啥补啥，桑葚中还含有乌发素，是头发变得又黑又亮。

四、苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果具有多种祛病养生的功效，富含钾元素，能够与身体内过多的钠元素结合排除体外，降低人体钠元素含量，对高血压患者很有好处。苹果还是美容养颜的佳品，多吃苹果能够保护我们的皮肤，减轻紫外线对肌肤的伤害，还能给我们身体补充大量的铁元素，扩充血管，皮肤看起来更加红润。

五、石榴

石榴中富含丰富的石榴皮碱，能够杀死体内的寄生虫，消除炎症和痘印，含有比一般水果都要多的花青素和石榴多酚，具有很强的抗氧化能力，通过清除人体细胞内的游离的自由基，降低人体衰老的速度，保持年轻。还能通过补水，使肌肤保持水润光泽，牢牢锁住皮肤表层的水分，起到美容的功效。

想要拥有美丽无暇的好皮肤，以上这五种水果你一定不能错过，快快吃起来，让自己早日拥有一副好看的皮囊吧!