许多爱美的MM都想脱离青春痘带来困惑，特别是在经期，更是前赴后继的青春痘，占据MM美丽的脸蛋。女人经期是肌肤呈现灵敏表象的高发时节，加上夏日的炽热降临肌肤或缺水分，所以痘痘的呈现是免不了的，下面教你怎样避免痘痘。

*经期脸上长痘痘怎么调理？如何避免经期脸上长痘痘

*经期脸上长痘痘怎么调理

1、皮肤清洁

如果经常性的不注意皮肤清洁的话，势必会导致各种灰尘粘附在皮肤上，长时间如此势必会诱发炎症。而痘痘也会因此而反复发作，因此在平时生活中要注意，每天都应该养成早晚洗脸的习惯。不仅如此，还要注意经常性的洗澡以及洗头，以免污垢诱发皮肤炎症。同时在使用洗面奶的时候同样要注意，应该购买一些适合自己肤质的产品。

在清洗面部皮肤的时候最好是用淡盐水，这样不仅可以更好的清除各种油脂以及污垢，同时还可以更好的起到消炎的作用。对于经期经常长痘痘的人群而言，经常洗脸是非常重要的。

2、日常饮食

日常饮食的合理安排对痘痘同样具有很好的治疗以及预防作用，有大量的研究发现，大部分经期容易长痘痘的女性日常饮食多半都非常的不合理。除了饮食不规律之外，这部分患者还经常喜欢吃一些油炸、辛辣、刺激性的食物，这些都是导致痘痘反复发作的原因。因此对于这部分女性而言，在平时生活中一定要注意饮食的清淡。

比如像多吃些新鲜的蔬菜、水果等食物，而对于一些油炸、高热量及辛辣食物则应该尽量避免食用，否则的话不但会诱发痘痘，同时还有可能会因此导致便秘。

3、情绪调整

不良的情绪也是导致我们痘痘频繁的原因，尤其是一些职场女性，如果长时间处于过于紧张、焦躁、压力等不良情绪下的话，势必会诱发各种不良反应。因此经常在*经之前以及*经期间长有痘痘的人群一定要特别注意，这个时候应该尽量保持心情愉快，除此之外还应该保证充足的睡眠，因为只有这样才有利于情绪的调整。

可以说越紧张、越烦恼，那么痘痘也就越猖獗。调理情绪的方法有很多，比如像深呼吸、有氧运动等。或者还可以多培养自己的兴趣爱好，这对情绪调整同样非常有效。对于脸上长痘痘怎么调理的问题，情绪方面也很重要。

4、不要挤捏

长痘痘的时候要注意千万不要随便挤捏痘痘，这样的话很容易引起二次感染，或是留下永久性的凹洞。这段时间只要保持皮肤的清洁就可以让痘痘很快消失了，如果有必要的话还可以在患处涂抹一些具有消炎功效的药膏，对祛痘具有很好的作用。

这些都是脸上长痘痘怎么调理的最佳方法，除了以上这些方法之外，女性在平时生活中还要注意养成经常喝水的习惯。这样可以促进毒素的排出，从而更好的起到防治痘痘的作用。

5、控油保湿

保湿霜运用油脂调度。挑选适宜自个仿制的油脂调度保湿霜，生理期的降临在一个星期里，在每天早晚洁面后都坚持运用。

6、坚持运动促分泌

室内的大幅度运动坚持多做一些。以加速血液循环，体内的促进废物及时排出体外，使肌肤坚持毛孔晓畅在不断的出汗过程中，随后加以清洁及时。

7、平衡内分泌

生理期长痘痘的首要诱因真实即是大家常说的内分泌失调了，治根当然要治本。可以运用维生素E软胶囊，临睡前完全清洁肌肤后将胶囊里的维生素E涂改于脸上，早上起床清洁后洁净。