导致皮肤变粗糙的诱因有很多，例如肌肤缺水、护肤不到位等等。出现了皮肤粗糙问题，我们需要使用一些美容护肤法来让皮肤重新变光滑。今天，小编我就为你介绍饮食美容法，让你粗糙肌肤立即变光滑。

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

我们今天介绍的美味蔬菜，都含有丰富养分，对美容护肤有显著功效。经常吃这些蔬菜，就能使你的粗糙肌肤变得光滑起来。如果你的肌肤也有粗糙问题的话，那就赶紧来试一试今天介绍的饮食美容方案吧。