说到减肥很多朋友都是经验丰富，她们都知道不管运动还是饮食都可以减肥，而今天要介绍的就是杂粮减肥，我们都知道越吃越吃的杂粮食谱有很多，那先要减肥的朋友不妨跟着小编来学几款做法吧，让你既能补充营养，又可以轻松瘦。

做法一：莜麦窝窝

第一步，糯米粉、莜麦粉、盐、油、醋、细砂糖和油辣子。

第二步，备好碗将糯米粉和莜麦粉直接放进去，加上温水开始搅拌成面团。

第三步，将大面团直接捏成一个个小的圆形面团，做成窝窝状。

第四步，耳边好过加上水烧开了，加盐和油，将窝窝下锅烧煮，煮沸后捞出放入冷水中。

第五步，备好碗将有盐醋还有砂糖以及油辣子做成酱汁，将其倒入窝窝中，加葱搅拌后即可。

做法二：清炒山药

第一步，买好山药、胡萝卜、菜心和油盐。

第二步，将山药直接削皮后洗好了切成片，再切片下水洗洗。将胡萝卜直接削皮后洗好切段了，将菜心直接洗好切段备用。

第三步，备好锅加上水直接烧开了，将山药还有胡萝卜直接下锅烫煮，捞出，将菜心直接下锅烫煮后立马捞出。

第四步，备好锅加上油，将山药和胡萝卜以及菜心下锅翻炒，最有加盐调味即可。

做法三：玉米海带龙骨汤

第一步，准备好玉米、海带、胡萝卜、大葱、生姜和龙骨以及盐。

第二步，将排骨直接洗好了，下锅烫煮后捞出。将胡萝卜切块，玉米切段洗好备用。

第三步，备好炖锅加上排骨烧开了，加葱姜直接炖煮半小时，接着加上玉米海带还有胡萝卜，文火炖煮60分钟加盐即可。