核心提示：

口疮也被称为口腔溃疡。受口腔溃疡困扰的女性多于男性。女性在*经前夕更容易发生口腔溃疡。这表明口腔溃疡的发生与女性中的雌激素有关。如果激素减少，则更容易发生口腔溃疡。因此，女性朋友一定要注意保养，不要过度减肥；每天摄入足够的蛋白质，定期食用可以补充雌激素的天然食物，例如大豆，洋葱等，以维持体内正常的雌激素分泌。

多吃富含维生素的蔬菜

如果要有效预防口腔溃疡并达到抑制其发作的目的，则必须主要调整日常饮食。多吃新鲜蔬菜，水果和小麦胚芽，并注意轻食。您还应该少喝酒，少抽烟，少吃辛辣食物，油炸，腌制，干炸和较硬的食物。多吃蛋白质含量高的食物。对于由流感和发烧引起的口腔溃疡，您可以喝几包板蓝根来杀死感冒病毒并预防溃疡的发生。

补充维生素B和锌

摄取B族维生素对预防口腔溃疡有很好的效果。患有口腔溃疡的朋友可以补充它。同时，应避免补锌。但是，应避免单次补充锌，因为维生素和矿物质密切相关。仅锌补充的效果并不理想，并且不能达到吸收和生物利用的效果。对于轻度患者，可以将维生素B2片剂压制成粉末，并在溃疡表面上使用2-3次以减轻疼痛。

另外，在伤口上涂抹蜂蜜并吞咽是预防口腔溃疡的更好方法。实际上，有许多预防口腔溃疡的方法。最重要的是健康饮食，规律的工作和休息以及适当的体育锻炼。最重要的是提高自己的免疫力。