随着压力以及生活节奏的加速，很多的连吃早餐的时间都没有，晚餐也是很晚才吃。这也造成了肠胃不好的现象，胃病的出现让不少人苦不堪言。那你知道应该如何去养胃吗？其实通过食谱慢慢的调养是最好的选择哦，那简单介绍几款适合夏季的养胃食谱。

食谱一：白菜炖豆腐

第一步，先准备好白菜、豆腐还有葱姜蒜以及高汤跟鸡精和盐。

第二步，将白菜洗好了切成段，将豆腐直接切片浸泡在水中，锅中加水直接烧煮开了，将白菜以及豆腐分别下锅烫煮后捞出。

第三步，炒锅加油直接将葱姜蒜下锅爆香了，再将豆腐下锅煎煮一会，加入高汤开始炖煮。

第四步，将白菜下锅翻炒会，加点盐还有鸡精就可以出锅。

食谱二：普洱蒸排骨

第一步，准备好排骨、普洱、汤、味精、黄酒还有淀粉以及鸡精跟盐。

第二步，将排骨直接洗好了切成块，加入锅中烧煮开了，去去血色。

第三步，将普洱直接放在碗中加上热水泡一泡。将排骨放在另外一碗中，加点黄酒还有盐以及糖跟味精，再将普洱茶倒进去放置一旁。

第四步，再将淀粉直接下碗搅拌了，备好蒸锅加水，将排骨直接隔水蒸煮即可。

食谱三：红枣牛腩汤

第一步，准备好牛腩、八角、香叶以及桂皮跟干辣椒，再备上白萝卜、红枣以及生姜跟花椒。

第二步，将白萝卜直接削皮后切成块，将生姜直接切片备用。

第三步，将牛腩直接洗好了浸泡在水中80分钟，再捞出切成块，备好锅加水烧煮开，将牛腩烫煮后捞出。

第四步，炖锅中加水，将牛腩下锅，再放入八角、香叶还有桂皮以及干辣椒跟红枣，还有花椒。

第五步，直接文火炖煮100分钟，将卞萝卜下锅炖煮半小时即可出锅。

食谱四：小米南瓜粥

第一步，准备好荸荠，南瓜，小米还有糯米即可。

第二步，将小米还有糯米直接洗好了，放入煮饭锅加上水开始熬煮。

第三步，将南瓜直接削皮去籽后切块，将荸荠直接削皮洗好切块。等到米快煮熟时将荸荠以及南瓜都下锅了熬煮后即可。

其实很多人在夏季都是肠胃发作，因此要学会去养胃，运动锻炼没时间，那就从饮食下手吧，以上的几款夏季养胃食谱可以试试哦，它们都是调理肠胃的好帮手。你还在等啥呢？赶紧吃起来保护肠胃吧。