从美容护肤的角度考虑，护肤不一定要使用护肤品，将美容觉睡好，就能让你肤质有很好的提升。那么，我们该如何睡好美容觉呢？接下来，小编我就为你具体介绍一些，关于睡美容觉的护肤常识。

1、晚上尽量低盐少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋。

2、睡前应彻底清洁脸部化妆。

3、睡前涂抹保养品并按摩吸收，睡醒后会有意想不到的效果。

4、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

5、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，睡醒后肌肤更显光滑和富有弹性。

6、睡前喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有安眠成分。

7、裸睡，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

8、换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹。每天保证不少于8小时的充足睡眠。

美容觉排毒时刻表：

21∶00-23∶00 免疫系统排毒

23∶00-凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00-3∶00 胆排毒

凌晨5：00-7:00大肠排毒

早上7∶00-9∶00 小肠大量吸收营养

按照上述方法来睡美容觉，你的睡眠质量可以得到很大提高，肌肤也会变得更健康。关于睡对美容觉有很多小贴士，你可以多了解一些关于美容觉的知识，这样就能让你的美容觉越睡越有效果了。