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减肥吃什么好,晚餐首选三款食谱
花太香 2024-06-18 18:47:23
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花太香 2024-06-20 11:07:24

减肥一直都是一个热门的话题,有很多的朋友都想着减肥,而饮食减肥是主要的因素哦,那你知道减肥吃什么好呢?如果说你总是不知道晚餐吃什么比较适合,那建议试试以下的几款食谱哦。

食谱一:清蒸鲤鱼

第一步,备好鲤鱼、玉兰片、香菇、番茄、菜心、鸡油、葱姜蒜、茴香、味精。盐、料酒和植物油。

第二步,将鲤鱼洗好切花刀,将姜蒜切片,玉兰片切片,香菇洗好,番茄切块,菜心烫煮后备用。

第三步,锅中加油烧热,将与下锅后快速捞出。放入碗中,加料酒、味精盐、鸡油和玉兰片。

第四步,接着加葱姜蒜、香菇、茴香和适当的水,直接蒸煮20分钟,捞出调料。

第五步,鱼换到新盆中,汤汁下锅烧煮,加菜心、番茄和鸡油烧煮了,将其淋在鱼上即可。

食谱二:香菇瘦肉

第一步,备好瘦肉、鸡蛋、酱油、香菇、牛奶、料酒和盐。

第二步,将鸡蛋打散了,加盐、料酒、酱油和牛奶搅拌了。

第三步,将瘦肉切片了,加盐和料酒以及酱油搅拌,将香菇切片。

第四步,备好大碗,加瘦肉、香菇和鸡蛋液直接蒸熟后即可。

食谱三:绿豆芽炒鳝丝

第一步,备好鳝鱼、绿豆芽、青红尖椒、生姜、盐、味精、色拉油和淀粉。

第二步,将鳝鱼直接处理后洗好,烫煮后聊出切丝了。青红椒切丝,绿豆芽洗好烫煮了。

第三步,锅中加油烧热,将生姜下锅翻炒,加青红椒翻炒,将豆芽下锅,加鳝鱼翻炒。

第四步,加盐味精和淀粉勾芡即可。

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