我们有时候会发现这样的情况：明明是一颗小小的粉刺眨眼之间忽然变成了硬硬的而且摸起来很疼的大疙瘩，这到底是怎么一回事呢？可以怎样预防这样的情况的出现？

每个人可能体质不同，因此当我们的身体内部出现一些病症的时候，在肌肤表面上出现的一些症状也是存在差异的。比方说有的人容易因为内分泌失调的现象而出现皮肤爱出油、毛孔变得粗大的症状。而有的人就会出现长出大量的粉刺或者是痘痘这样的情况。

但是近来有不少人反映出这样的一个令人烦恼的现象，那就是：爆出来的粉刺，还没有来得及处理，它自己慢慢的变成又硬又疼的大疙瘩了，这到底是怎么一回事呢？我们应该通过哪些措施来尽量预防粉刺的出现，或者是在它们大量寄生于肌肤表面的时候该怎样有效缓解呢？

第一点，脸颊上的粉刺逐渐演化成硬疙瘩的原因是什么？

1、身体的炎症依然未消退。

很多时候粉刺的出现往往是就代表着肌肤出现了问题，而随着我们身体健康状况的变化，它的状态与数量也会产生不一样的变化。当我们体内的炎症没有完全消退的时候，粉刺是非常有可能改变它自己的形态的，由小小的颗粒状变得特别硬，而且摸起来有一种肿胀感，这种情况也是时有发生的。

我们需要做的事情就是尽量快速的调整基础代谢，降低体内炎症的爆发，慢慢的这样的情况就会发生改善，这种硬疙瘩会慢慢的变小，疼痛感降低。

2、内分泌水平不稳定。

特别是对于一些女性朋友而言，经期前后体内的荷尔蒙分泌的状态是不太稳定的，这种时候非常有可能出现小小的粉刺演变成又大又让人感到疼痛的疙瘩。面对这样的情况大家也不必要太过于惊慌，伴随着经期的结束，这样的情况就会通过身体的自我调节与代谢而恢复。

第二点，怎样预防与缓解粉刺大量爆发的情形？

1、注意饮食一定要清淡。

很多情况下，如果我们日常的饮食太过于油腻，喜欢大量的摄入一些高糖分的食品，比如说蛋糕、巧克力等等，或者是高油脂成分的食品，诸如油炸鸡排等等，大量的油脂就会储存在我们体内，没有办法完全代谢掉，就容易出现一些肌肤问题，毛孔变大甚至是被堵塞，从而导致粉刺和痘痘的出现，都是非常有可能出现的情形。

想要更好更快的解决这样的问题，保持我们饮食比较清淡，营养均衡是非常重要的。尽量多摄入一些新鲜的蔬菜与水果，保持肠胃的蠕动是非常重要的。但是注意，一些高糖分的水果，我们在吃的时候也是要注意每次的食用量的。

2、结合适量的运动。

不管在平常的生活当中吃得多还是吃的少，我们一定要进行足够量的运动，才能够激发身体对于营养的利用以及对于废物的代谢。只有当足够的能量在我们身体内部循环起来的时候，整个人的身体状况以及肌肤状况才是会处在更加健康的状态的。而且保持一定量的训练可以促进我们身体的抵抗能力，减少一些常见病症的爆发。