长跑，是最简单的养生运动，很多朋友为了打造好身材，都会有长跑的好习惯。其实，从美容护肤的角度分析，长跑还是意想不到的美容功效。接下来，专家就为您详细解读，关于长跑美容的五大功效。

日本“守护美丽” 网站发表了日本超人气模特杰西卡的长跑心语：“我尝试长跑后，爱上这项运动的理由之一就是，它带来很多惊人效果。不仅能增强体力，还能培养毅力。如今我的生活中已经离不开长跑了。”

专家同时还介绍了坚持长跑能给女性带来的五种美容效果：

(1)令脚踝处的肌肉收紧，小腿显得纤长。

(2)作为有氧运动能有效燃烧脂肪，令身体不容易长赘肉。

(3)促进人体代谢，从而改善体寒症状。

(4)大量出汗排出人体代谢废物，有美肤效果。

(5)刺激肠道蠕动，消除便秘。

所以说，长跑也是有美容作用的。不可否认，现在护肤方法有很多，但与护肤品相比，长跑的美容效果更佳，成本也是最低的。如果你对长跑美容感兴趣，只要能坚持去长跑，就会让皮肤得到不错的美容作用。