冬季到了，不少的女性因为干燥或者是营养不足的因素导致经常掉头发，那你知道应该怎么办才好呢？掉头发吃什么好呢？建议多吃点含有维生素B6的食物，这类的营养可以帮助改善头发的质量哦，那下面就简单的介绍几种食物，如果说你总是掉头发，那就来瞧瞧吧。

第一：卷心菜

卷心菜是极为常见的蔬菜，如果说你经常掉头发，不妨多吃点卷心菜吧。据说这种食物含有不少的维生素B6以及维C等等食物，所以可以帮助改善头发哦。

第二：菠菜

掉头发吃什么好呢？建议选择吃点菠菜哦。菠菜有不少的维生素，同时还有蛋白质以及胡萝卜素等等，可以说不少的营养素都是有利于滋养头发的，因此平时可以适当的吃点菠菜哦。不过要记住，菠菜一定要烫煮后再做成美食哦。

第三：鸡肉

多吃点鸡肉可以帮助改善头发吗？其实鸡肉是属于高蛋白的食物，肉质中有不少的维生素还有各种钙质以及蛋白质等等营养，这些营养素多数都是可以帮助滋养头发哦。

第四：鱼肉

总是掉头发怎么办才好呢？其实可以多吃鱼肉哦。鱼肉有维生素B2，维生素B6还有蛋白质以及各种微量元素等等，适当的吃点鱼肉可以帮助滋养头发哦。

第五：韭菜

如果说你发现在冬季总是掉头发，那可以适当的吃点韭菜哦，韭菜中含有大量的营养素，其中就有各种维生素哦，而头发需要的就是维生素B6，所以吃点韭菜可以帮助滋补哦。

其实掉头发在如今非常的常见，有饮食或者是坏习惯的因素导致了掉头发，那想要改善头发问题可以适当的吃点这些食物哦，这都是比较常见而且效果好哦。