女人美容护肤，就是为了让肌肤防止皱纹生长。现在，美容专家告诉你，通过饮食美容法，可以让你有效防止皱纹生长。在众多食材中，有一些常见的蔬菜，只要你经常吃，就能美容护肤，防皱纹生长了。

甘蓝

甘蓝中含有丰富的维生素K，不仅有助于预防骨质疏松症和心脏病，而且有益皮肤健康，让皮肤看起来更自然更健康。甘蓝中还含有大量的膳食纤维，有助于降低胆固醇和稳定血压，从而保持皮肤红润、有光泽。

甜菜

甜菜堪称“美容食品”，有助于减少皮肤瑕疵、滋润皮肤、预防皱纹。甜菜中的关键物质甜菜碱可促进脂肪代谢，控制体重的同时还有助于增强皮肤光滑度、清晰度和柔软度。

紫包菜

紫包菜(紫色圆白菜)富含重要矿物质碘和硫，有助于身体排毒，使肌肤柔软靓丽。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多营养，生食更好。

茄子

常吃茄子皮肤滋润光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化剂花青素茄色素能通过切断癌细胞所需的血液供给，阻止癌细胞扩散。

今天介绍的美味蔬菜，你在日常饮食中，都会经常食用到。经常吃这些健康蔬菜，就能让你防止皱纹生长了。在不同种类的食材中，会含有各种各样的营养成分，给肌肤摄取多种营养，才能拥有完美肤质。