从美容护肤的角度考虑，饮食美容是最安全，有效果的方法之一。利用果蔬，就可以起到完美的美肤效果。那么，有助于美容的果蔬都有哪些呢？下文就介绍了一些常见的果蔬种类，经常食用，就能让肌肤更健康。

常见水果蔬菜的美容功效木瓜

Papaya

性温，含维生素B、C、植物蛋白、木瓜酶、淀粉酶、叶红素等。抑制过敏，增强免疫力，润泽皮肤，助消化，健脾胃，利尿，防坏血病。核桃

Walnut

性温，含油脂、维生素E、氨基酸等。有补肾、固精、美颜之功效，延年益寿，含指甲坚固的生长素。

樱桃

Cherry

性温热，含维生素B、C、糖类。治疗咳嗽、轻微腹泻，可生津解渴，美肤养颜，有助发育。

草莓

Strawberry

性温凉，含维生素C、苹果酸、柠檬酸、铁、磷等。味甘酸，促进食欲，清热解乏，和血润肤，健脾益胃，生津止渴，驱咳化痰，对干性、色素、皱纹皮肤症状及减肥有益。

橙

Orange

性凉，含多种维生素。治疗感冒及各种热症，果皮含挥发油，可润泽皮肤。猕猴桃

Chinese Goosebeery性寒凉，含大量维生素C、果酸、猕猴桃碱等。味甘酸，有解热除烦，生津止渴，调中下气，驻颜防衰，促血液循环，润肤，防治痤疮等作用。

菠萝

Pineapple

性温，含维生素A、B、C、E、有机酸、果糖等。降血压，消暑解渴，助消化，增进食欲，防治便秘，防面颊红烫。枣

Date

性热，含维生素C、B2、糖类、植物蛋白、有机酸等。滋润养颜，益肠胃，生津止渴，治疗便血。

柠檬

Lemon

性温凉，含丰富的维生素。促进食欲，生津解渴，滋润养颜，美白肌肤，利于减肥。

柚子

Pomelo

性温，含维生素P、C、纤维素、有机酸等。健胃，化痰，助消化，利减肥，美白肌肤，果皮含挥发油，可润泽皮肤。

哈密瓜

Honeydew Melon

性温热，含维生素C、多种无机盐、糖类、淀粉酸。养颜润肤，有助增胖。桃子

Peach

性温，含丰富的维生素、淀粉质、果胶等。味甘酸，消除疲劳，生津润肠，活血，丰肌美肤，益肤悦色，治疗淤血肿块、体瘦肤干等。

黄瓜

Cucumber

性温凉，含多种维生素及无机盐。种子含脂肪。收缩毛孔，漂白肌肤，预防高血压，清热利尿，消炎解毒。

茼蒿

Croundaisy Chrysanthemum

性热，含丰富的维生素B族、植物脂肪、铁等。补血，化痰，清热润肺，适合低血压、体质较弱、色素沉着者。

胡萝卜

Carrot

性温，含维生素A、B、C、E、叶红素、胡萝卜素、无机盐等。健胃助消化，利尿，对眼睛疲劳、粗糙皮肤、干燥皮肤有效。