斑点是我们肌肤的一大问题，它长在我们脸部是擦不掉也洗不掉的，所以这也是大众的烦恼，所以总想尽办法把它去除，平常生活中我们可以收集到很多小偏方，它们对祛斑有一定的作用。

但是，仅仅靠外用的护理是没有多大的效果的，我们需要内外兼修，饮食上也可以帮助祛斑，如果两个一起结合，效果会更明显，更快速，下面就为大家介绍一些饮食祛斑的方法。

⒈薏仁莲子粥

薏仁是可以祛湿的，所以很多人士都用它来减肥，而莲子的话，相信大家也吃得不少，它常常被用来煮汤或者熬糖水，反正薏仁和莲子都是常吃的食物。那么它们两个的结合是有排毒祛斑的作用的。

首先你把薏仁和莲子处理好，而薏仁需要先泡几个小时，然后先把薏仁放下去熬粥，等水沸开后，再把莲子以及红枣放进去，焖煮至熟后，再放入些许冰糖，不久就可以出锅食用了。它可以去除多种斑点，比如雀斑，老年斑，蝴蝶斑等，可以帮助大家美白保湿。

⒉山药枸杞粥

山药枸杞我们也经常吃，而且常常用它们来煮汤，味道很不错，还可以保健身体。如果想饮食消除斑点，它也是有不错的作用的。

首先准备适量的小米，而山药以及枸杞去皮洗干净，之后在锅里倒入适量的清水，再把小米，山药以及枸杞倒进去一起熬住，差不多好时就可以放入些许蜂蜜或者白糖，口味的甜淡，看自己的口味。这一道粥对女性非常好，可以补血养颜，还可以消除色斑。

⒊樱桃