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秋冬季三款适合的减肥菜谱
十年戎马心孤单 2024-06-18 03:12:19
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十年戎马心孤单 2024-06-20 11:07:30

在进入秋冬季节之后依旧有很多的朋友在进行减肥,而减肥不仅仅是运动,也需要饮食的支持。那你知道秋冬季减肥菜谱有哪些呢?经常减肥的朋友可以来瞧瞧哦,这些菜谱吃了也不会影响减肥而且口感还美味哦。

菜谱一:红烧冬瓜

第一步,买好冬瓜、白糖和鸡精,再备上蚝油、生老抽和盐。

第二步,将冬瓜直接处理后洗好切块了,备好锅加油烧热了。

第三步,将冬瓜直接下锅煎煮,煎煮后捞出,加白糖炒熟糖色。

第四步,将冬瓜下锅上色了,加上盐和生老抽再加上水焖煮了。

第五步,蚝油和鸡精下锅,用大火收汁后即可。

菜谱二:黄瓜炒虾仁

第一步,备好黄瓜、大虾、葱姜蒜和调味料。

第二步,将黄瓜直接处理后削皮切块了,将大虾直接处理成虾仁。

第三步,锅中加油烧热,将葱姜爆香了,将虾仁直接下锅翻炒。

第四步,加点白糖翻炒后出锅。锅中再加油将葱蒜爆香了。

第五步,加黄瓜继续翻炒,将虾仁下锅翻炒了,加盐和水淀粉收汁后即可出锅。

菜谱三:苦瓜胡萝卜煎蛋

第一步,备好苦瓜、胡萝卜、鸡蛋、葱、盐和料酒。

第二步,将苦瓜直接处理后洗好切条再切丁,将胡萝卜切丁,葱切末。

第三步,鸡蛋打碎,加上苦瓜丁、胡萝卜和葱搅拌了,加盐和料酒调味。

第四步,锅中加油烧热,将蛋液下锅煎煮了,煎煮后即可出锅。

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