人的面庞以白皙细嫩为美，但生活中有些人却长着一副黑红面孔，或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构，也许能使你的面目得到很大的改善。

红脸膛 这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。

治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。赤红脸 原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。

当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。

治疗方法是：

一、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩;

二、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素b1、维生素c的食物，吸收维生素d日光照晒。油脂黑脸 这是由于过量食用动物油和植物油所致。

治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。面部黑色 一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。

过多的食盐面部会慢慢罩上一层黑色。

治疗方法是：

一、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出;

二、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。面颊雀斑食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。

所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。

所以适当改变一下饮食结构，能使你的面目得到很大的改善。