夏天到了，炎热的天气给女人带来了很大的危害，在这种恶劣的天气中女人是最容易长斑的，所以防晒祛斑很重要，祛斑我们一定要做好防晒，不管是冬季还是夏季，那么你们知道防晒的方法吗？

1、晒后不能用热水洗脸

炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

2、穿彩色t恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的spf值大约为15到40;聚酯浅色衣服的spf值大约为7到10;针织浅色衣服的spf值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质t恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

防晒对于女人来说非常的重要，即使不长斑，也会被晒黑的，那么你们知道如何防晒吗？以上这些都是可以让女人防晒的方法，方法非常的简单，但是我们一定要坚持做，随时都要用防晒霜。