小编自己就是这个阶段的年纪啊，这个年龄对于女人来说可能是最好的年龄段，但也可能是最坏的年龄段。

说好是因为这个时期的女人经济条件一般都比较稳定了，毕竟要让自己更美更有气质，没钱肯定是不现实的。说是最坏的阶段是因为从30以后，女人对于衰老的焦虑就与日俱增，而且衰老很可能也是实实在在地会出现在脸上、身体上。曾经有人给小编留言说，40岁以后自己的衰老就像断崖式一样明显。这个年龄段要让自己保持时尚和气质美，很可能就要付出很大的心力，而不是像20多岁时，随随便便一打扮就可能很好看。

正因为外表的年轻美貌容易随时间而流逝，所以时尚和气质才是30-45岁女人最想要追求的。时尚和气质是这个年龄段女人用以对抗时间的定心丸。

1 化妆和发型是气质和美貌的基础

这个年龄段的女性一定要懂得化妆、以及花心思打理自己的头发，这两件事情可能比穿衣搭配本身更重要，也成本更低。

化妆不是指浓妆艳抹，而是至少出门前画个淡妆，打个粉底、简单画画眉毛，有需要的话，适当涂点口红。这三件做到了，外表起码可以年轻5岁，会让女人看起来气色更好，更有活力，感觉是一个正能量满满的女人。也就是所谓有元气。

30、40女人应该找到自己大致不变的发型，可以大约3-5年适当调整一个发型，但不太建议大变。但不管发型是什么，一定要让人觉得干净、有型，而不是乱蓬蓬，虽然有些时髦的发型会塑造凌乱感，但不是真的乱，而是看似乱，其实刻意为之的随意。所以找到适合自己的Tony老师给自己打造适合的发型非常重要。

2 保持健身的好习惯，为穿衣打扮打下好身材的基础

30岁以后的女人就比较容易囤积脂肪，尤其是生完孩子之后，很多部位的脂肪可能就很难剪掉，而且一旦养成了懒惰不爱动的生活方式，那发胖更是分分钟的事儿，所以就算不本着减肥的目的，为了保持身材匀称不发胖，找到适合自己的运动也是必须的，除非你是天生怎么吃都不胖的体质而且经常运动的女人，依然也是元气满满，年轻的气血就会体现在所谓“气质”里面。

3 避免衣橱里只有黑白灰棕

很多女人以为穿经典款的衣服就会有气质，但这反而是个误区，很多30 女人的衣橱里只有黑白灰棕，而不太敢穿印花的、鲜艳色彩的服装。小编的建议是衣橱里黑白灰棕的衣服占比最好四30-50%就足够了。超过一半的话，怎么搭配都很难避免老气。

4 选择有大胆颜色的经典单品服装

这是小编总结出来屡试不爽的经验，30 的女人要让自己的穿着时髦、但又不老气，那就选择一些经典款式的衣服，比如基本款的T恤、衬衫、风衣、开衫等等，但这些单品的面料可能是比较特别的颜色、甚至是比较鲜艳的色彩，图案，这样能让你同龄女性中显得更为年轻，但对于一些奇装异服——也就是一些款式比较奇怪的衣服，就要敬而远之，那样会显得滑稽。

5 时髦是赢在配饰

很多女人的衣橱里几乎没有配饰，有配饰可能也仅仅是有一些丝巾、几个简单的耳环、细小的项链、结婚戒指之类的这些。但这些可能不能称为真正意义上的配饰。

配饰是提升时髦度的关键，能够起到四两拨千斤的作用，所谓配饰是需要你戴上之后，在两米以外别人还能看一眼得到的，所以太细小的首饰，即便是很昂贵的，也达不到这个效果。

所以你需要大胆选择自己的耳环、项链、眼镜、丝巾/围巾、这些配饰可以说是多多益善的。配饰也可以是多种材质的，不要只选珍珠之类的，珍珠虽然优雅，但也不是适合所有场合的，而且珍珠自带年龄感。容易显得过分成熟。

鞋子、包包，要买相对质量好一点、贵一点的。而不要买太便宜的，或者仿毛品。

6 了解自己的身材缺点，搭配上懂得扬长避短。

正如前面提到的，坚持运动，保持好身材，一个经常锻炼的女人不可能不了解自己的身材，而且很可能特别了解自己的身材缺点，比如太胖的大腿，太粗的腰身……

所以要让自己穿上衣服有气质，那么就要懂得怎么搭配才修饰自己身材的缺陷。比如穿长裙可以掩饰粗腿、肥臀、甚至小肚子，如果腰粗就要通过调整腰线的位置、或者是上下服装的松紧对比度来弱化人们对腰部线条的关注度，如果个子不够高，那么尽可能穿高跟鞋，或者有内增高的运动鞋……这部分比较复杂，没办法展开讲，但核心是了解缺点，并且逐渐在日常搭配的实践中找到适合自己身材特点的搭配技巧。

最后，多读书，待人接物有分寸感，气质自然就散发出来了

这部分不用多说，其实只要说到女人的气质，任何人的总结都少不了这一点，一个读书太少，修养不高的女人是很难和气质有什么关系的，读书多，兴趣多，才能让一个女人保持博学而开放的心态，这是心灵真正年轻、不老的终极秘密。