对于肤色暗沉是很多女性长期困扰的问题，有的人天生皮肤暗黑，但有很多人是后天皮肤变得暗黄，对于这种后天性的，是可以通过食物调理变白的。赶紧来了解一下！

皮肤暗黄其实是很多人都会存在的肌肤问题，虽然很想要解决这个情况，可是很多人都不知道应该怎么下手，虽然在网上有很多美白的护肤品，但是尝试过很多都没有很明显的效果，所以不少人渐渐地就失去了信心，可以每次照镜子看到自己暗沉又发黄的脸蛋的时候，就会觉得特别糟心。实际上，脸部发黄的情况是可以通过饮食调理变白的。

即使很多人知道食疗的方法可以帮助自己美白，但是还是有不少人懒得自己做，所以今天小编就想和你们分享一些既简单方便，又有着不错的效果的美白食物。但是这些食物也是要坚持吃的，不然的话根本就不会有很明显的效果。那么，接下来就和小编一起来看一看有什么东西可以帮助肌肤去黄美白吧！

一、红枣桂圆。

其实很多人的脸色之所以出现发黄的情况，是因为自身的气血不足所导致的，所以这时候就需要帮助身体补气血，这样才能够将自己肌肤去黄的工作做得彻底一些。因此可以吃一些补气补血的食物，就比如红枣、桂圆之类的，这些都是不错的选择。

二、牛奶。

其实牛奶的美白功效是很多人都知道的，而且牛奶本身的颜色就很白，所以看起来就有很好的护理以及美白肌肤的效果。主要是因为牛奶里面有很多蛋白质以及矿物质、维生素的成分，其中不少都是可以滋润肌肤，使肌肤更加白嫩光滑的。所以在日常生活中，可以每天都喝一些牛奶。

三、白萝卜。

不少中医都表示白萝卜是一种可以帮助肌肤变白的食物，主要还是因为其含有丰富的维生素C的成分，而这种物质属于一种抗氧化剂，能够很好地抑制体内黑色素的合成以及积淀。所以想要去黄美白的人可以多吃一些白萝卜，既可以生吃也可是熟食，而且还很好消化。用白萝卜煲汤其实是一种不错的方法，既营养又美味。

四、草莓。

其实还有很多水果也有帮助肌肤去黄美白的作用，就比如草莓的美白效果也是不错的。因为草莓里面含有不少的维他命C的成分，所以是可以抗氧化以及防止黑色素沉淀的。

五、西红柿。

这也是一种很好的帮助美白的蔬菜，主要就是因为西红柿含有茄红素，这是一种不错的美白物质。另外西红柿含有很多的水分，可以帮助淡化体内的黑色素，这样的话，就可以一定程度上防止肌肤变黑变黄了。

六、樱桃。

樱桃长的小巧又好看，红彤彤的外形看起来就有不错的美白功效，确实它也是一种不错的美白水果。同样也是因为含有维生素，可以抑制黑色素的原因。但是樱桃不仅可以帮助肌肤去黄，它所含有的铁元素还可以帮助补血，对恢复气色也有很好的效果。