从美容护肤的角度考虑，护肤不当、空气污染，都会让你的肌肤中毒。中毒的肌肤，就会容易产生各种各样的问题肌肤。今天，小编我就为你介绍一些，自测肌肤中毒指数的秘诀，让你了解自己的肤质状况。

你的肌肤“中毒”了么？请自我检查是否有以下症状。看看你的中毒级别？

1、肤色黯淡 --肌肤微循环出问题

黯淡除了角质过厚这种外在原因外，更多的是因为生理内在的紊乱。疲劳和压力，减慢了表皮的血液流速，限制了红血球细胞的数量，皮肤也就显得没有光彩。

2.肥胖纹--贪吃高脂高热食品的结果

肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂肪、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。

3.斑点--身体内在毒素的表现

斑点起因绝对不是简单的一个日晒，各种身体内因以及环境、饮食等外部因素都会造成皮肤出现各种斑点。它往往是身体内在“毒素”的表现。

4.痘痘--有毒物质排出受阻

有毒物质排出受阻时，会通过皮肤向外渗溢，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮发生的诱因。

5.毛孔黑头--油脂分泌过剩与皮肤老化

油性肌肤的人多有这种烦脑，毛孔不仅明显，还被黑头占据，这种毛孔大多跟皮脂腺分泌过剩有关。油脂和毛孔中的角质融合在一起，就会形成恼人的黑头!当然，皮肤老化也是毛孔产生的原因之一。

6.皮肤搔痒--皮肤排毒功能减弱

外界不良因素对皮肤的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等使皮肤的排毒功能减弱，从而导致皮肤搔痒。

7.肌肤敏感--外内因共同作用

中国有46%的女性认为自己是属于敏感肌肤，而且这种比例呈现越来越高趋势。敏感肌肤产生的原因复杂，大体上来说，有内因和外因。外因是由于季节转换、环境因素和不正确的护肤方式，内因是压力、自身的皮肤疾病、基因等原因。

8.皮肤发黄--80%都与肝、脾、肾功能失调有关

皮肤发黄有其根源，80%都与肝、脾、肾功能失调有关。再加上空气污染、辐射、油烟等外在毒素，造成了“黄脸婆”的出现，此时使用更多的美白产品效果也不佳。

9.肤质粗糙--角质过厚或者营养不良

皮肤粗糙的主要原因是角质过厚，让后续使用的护肤品无法被吸收。内在的营养不良也是导致皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维生素B2、维生素B6的时候。

面对这样或者那样的肌肤中毒情况，你应该这样做：

1.好心情--愉悦的心情一定可以让皮肤变得漂亮

一定要控制你的压力和情绪，压力是造成皮肤出状况的一个重要因素。精神紧张时，皮肤的状态也通常不好，如变得灰暗、干燥，缺乏光泽等。更为严重的是，高度的精神压力，还可能直接导致皮肤病的发生，如神经性皮炎。

2.美容觉--充足的睡眠是美丽的前提

拜伦说过，“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱--至少几个冬天”。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。现代女生似乎都缺少睡眠，可以说任何护肤品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在脸上。要想自己脸部皮肤好，请务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

3.抗氧化--抗氧化其实就是抗自由基

抗氧化其实就是抗自由基，自由基破坏力极强。这种破坏发生在肌肤上，会造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂，表皮细胞新生减缓。抗氧化物能对抗自由基，让自由基状态稳定并除掉毒性，再一起被排出体外。

4.有氧运动--流汗是排出皮下毒素的好方法

人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，如果不能及时排出，便会疾患丛生。流汗是排出皮下毒素的好方法，随着汗液的排出，会加速血液循环，促进新陈代谢，毒素就会随着汗液同时排出，因此不妨加强有氧运动。不爱运动或体质较弱的女生可以适当泡温泉、蒸桑拿，也可以起到流汗排毒、净化毛孔和排毒美容的作用。

5.肌断食--让皮肤去恢复一下自己的屏障功能

肌断食也不是什么新鲜概念了，说白了，肌断食就像电脑重启一下，在每隔半月或一个月，停用护肤品一两天，让皮肤去恢复一下自己的屏障功能，加强皮肤自身的机能活化，让皮肤不至于有太强的护肤品依赖性，让皮肤更健康一些。但肌断食的时候，最好当天不要外出，因为什么也不涂，被太阳晒着可不太好。

如果你的肌肤中毒了，那就是要注意及时的修复和养护了。皮肤保养，需要一个长期的过程，因此，在日常生活中就开始注意皮肤护理，这样做才能让你的肤质时刻保持完美，也不会发生中毒的危险了。