都说牙痛不是病，痛得要死。虽然前半句是公开讨论的，但后半句是真实的。与牙痛相比牙龈肿痛更严重，疼的时候说不出话，更别说吃东西了。牙龈肿胀和疼痛是指牙龈和牙周组织的炎症，是口腔内积聚过多细菌、牙菌斑、牙结石、食物残渣等引起的感染。要想快速消肿，就需要去除这些引起炎症的因素。那么牙龈发炎肿痛怎么消炎最快？

1、用冰块

在生活中咬一口冰块可以在短时间内缓解牙龈肿痛，但并不能根治症状，如果不使用冰块，肿痛还会复发。之所以可以通过拿着冰块来缓解牙龈肿痛，其实是因为冰块的冻结麻痹了牙龈的神经知觉。也就是说如果牙龈麻木了，不省人事就不会有肿痛。如果牙龈肿痛实在难以忍受，可以口含冰块暂时缓解。

2、喝热水

虽然感冒多喝热水，胃痛多喝热水，经痛多喝热水。多喝热水似乎是灵丹妙药，但在这里还是要说一句，你的牙龈肿痛。多喝热水。热水可以稍微缓解牙龈肿痛，所以喝一点热水会感觉更好。另外牙龈肿痛除了口腔发炎还有一个原因，就是上火了。多喝热水可以加快新陈代谢，对上火有很好的调理作用，因此牙龈肿痛多喝热水根本不是问题。

3、补充维生素C

牙龈肿胀和疼痛是由于体内缺乏维生素C引起的，缺乏维生素C会导致坏血病，症状之一是牙龈肿胀、疼痛和出血。如果因此引起的牙龈肿痛，可以通过补充维生素C来解决。维生素C的补充可以从食物中获取。柠檬、草莓、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，如果没有足够的食物来补充，也可以吃维生素C片。

4、保持心情舒畅

过度焦虑或脾气暴躁会加剧牙龈肿胀和疼痛，保持积极乐观的心态，以自然的态度面对一切。如果经常熬夜，就会得不到足够的休息，抵抗力和免疫力就会下降。这时,细菌或病毒就会乘虚而入，随着血液循环进入口腔，引起牙龈发炎，导致牙龈肿痛。患者应多注意休息，每天睡眠8小时，以提高抵抗力，帮助受损组织得到修复。