自古以来，饮食美容法都很是流行。饮食美容很简单，就是让你用健康食材来养出好肤质。今天，美容护肤专家就为大家介绍一些，全球女人公认的抗衰老食物，你可以用这些食物，来给肌肤抗衰老。

抗衰老食物一：鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

抗衰老食品二：鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

抗衰老食品三：西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老食品四：冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

抗衰老食品五：洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

这五大抗衰老食物，都是全球女人公认的。所以说，它们的抗衰老效果还是很显著的。无论你的皮肤是否年轻，经常吃一些抗衰老食物，还是很有护肤功效的。总之，爱美的你，一定要做好给肌肤抗衰老的工作。