炎炎夏日，每个人都想躲进空调房，但是突然改变的温差以及空调房的温度在一定程度上都皮肤的保湿是有一定损害的，那有没有什么办法可以避免这种损害，让我们既可以享受空调的清凉又可以很好的保湿呢？答案是有的，下边美容小编就带你看看如何做到.

空调房数字大揭密

掌握3大数字，把冷房变成美容沙龙

夏天吹冷气是一大享受，但是吹久了，对肌肤是一种负担!究竟冷气房的温湿度怎么调控最好？要知道恰到好处的温湿度，让冷气房也能变身“美容沙龙”!

1. 室内外温差5～7℃

忽冷忽热，肌肤也会“中暑”， 夏天高温随便都会飙过35℃，而凉爽的冷气房往往低于摄氏25℃，温差至少超过10℃!满头大汗进入了冷气房，最容易发生血管急速收缩，造成头痛。相反的，如果离开冷房外出，由冷转热，身体容易来不及反应而中暑哦!

不过，长期间待在冷气房，对肌肤也不是件好事。容易使皮脂腺活性下降，也就是说肌肤分泌的皮脂会变少，无法锁水肌肤变得干巴巴!

小建议：室内外温差5℃左右是肌肤能自我调节皮脂分泌的范围，也能预防忽冷忽热的”三温暖“现象，造成身体和肌肤失调。

2. 房间湿度50～60%

有没有发觉在国外时肌肤格外干爽，这是因为湿度低的关系。开冷气能降低空气湿度，但时间久了，湿度过低，连喉咙都觉得干干的，建议设定在50%左右，感觉格外舒爽!

小建议：温度每降低5℃，空气湿度减少20﹪。所以冷气不必开太强，比室外低5度，让湿度降到50%，就很舒适了。

3. 办公室开空调时间在早九点到晚六点

办公室冷房保湿，补水最重要 。未必人人都喜欢吹冷气，但因为长时间在办公室工作，大楼空调不断送出冷风，一定要注意冷房对肌肤和健康造成的危机，尤其是办公室如冰窖的银行业或是习惯”吹冷气穿厚外套“的人，更要小心防范!

空调房危机

空调开整天，全身脱水1公升! 进入沁凉的办公室固然消暑，时间一久，就像搭飞机会蒸发掉大量水份一样，干燥、紧绷、脸色苍白都会不请自来。

医师表明，冷气房的舒爽背后可隐藏着惊人的”脱水危机“，光是脸部，每小时至少会流失至少50cc的水份。同时冷气开得越强、温差越大，流失的水份也愈多。

平均一天工作8小时，脸部至少流失一瓶约400~500cc的水份。全身大约蒸发掉1～2公升水份呢。

空调症候群表现

1.干燥性皮肤炎

凉快的冷气房，造成的后遗症可不少!像是夏天常出现的“干燥性皮肤炎”就是其中一种，特别好发于脸和小腿，出现干燥脱皮、红痒或是长红疹的症状。另外，冷气机滤网不干净，灰尘借着空气洒播，可能引起全身过敏。 一旦肌肤泛红，别迟疑!赶快找皮肤科医生吧。

2. 肌肤外油内干

常进出冷气房，冷冷热热让肌肤代谢混乱、不知如何调节才好。进入热环境开始出油、到了冷气房肌肤又冷缩干燥，久了容易变成“外油内干”的不良肤质。 在冷房内适当补充水分，帮助肌肤调节水油平衡，就不会衍生一堆肌困扰。

3. 四肢无力“冷气病”

“冷气病”的症状跟感冒或中暑很类似，会出现关节酸痛、僵硬、四肢无力、头昏、打喷嚏、喉咙痛、注意力不集中、头重脚轻的现象，如果不确定你是吃太饱想睡、还是冷气病作祟，到内科或家医科看诊就知道。

最强保湿对策

1. 一天喝2公升水，储备保湿体质，每次喝200cc，10分钟内喝完。蜻蜓点水，将嘴唇沾湿绝对不足以保湿。5～10分钟喝完200cc的水才能让身体细胞补充到水份。

2. 咖啡、茶，一天最多一杯。咖啡和茶都有利尿、排水肿的效果，看似补充水份、其实会让身体 “微脱水”。爱好者一天一杯是OK的，但不要多喝。

3. 办公室多补水，防止水分散失。在办公桌上摆杯水，帮肌肤分担一些流失的水份，还可维持室内湿度不过干。出门上班前，一定要确实擦上保湿精华和乳液，为肌肤打好水嫩底。

4. 中午过后，混合或干性肌可能开始感到干绷，建议先喷矿泉保湿喷雾补水兼镇定，再稍微用手拍干，不要等自然干哦，会感觉更紧绷。接着再两颊薄薄擦上保湿乳液锁住水份，缓和午后缺水。

5. 一般来说，冷气房对油性肌而言反而非常舒适，如果稍感紧绷，可先用吸油面纸按一按、再擦上保湿精华或凝胶，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢将水锁住 只要你做足保湿步骤，夏日水润肌不再是难题哦。

看了以上的这些办法我们再也不用在清凉和保湿之间艰难的做出选择了，因为可以同时兼得，现在就放心的享受吧!不过还有一点需要提醒的是一定要注意室内外温差不要太大，小心感冒哦。