20岁，一个女人最貌美如花的季节，有些女人却患上了让自己失去自信，失去活跃动力的病，乳房下垂！多么可怕，一种中老年人常见的现象发生在一个少女身上。真残忍！但是患病不可怕，可怕的是有病不知道根源，也不知道预防和治疗，下面小编为大家介绍一下20岁女人乳房下垂的原因和预防措施！

1，哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管，腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂.

2，减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致.多见于中青年妇女.

1.将一只手的食指，中指，无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌.

2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，可有效改善胸部外扩现象.

3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象.

4.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺.此套动作连做数次，每分钟重复做25-30次为宜.

5.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂.然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜.

6.仰卧，双手握哑铃置于体侧.然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上

乳房下垂并不可怕，可怕的是不去预防和治疗，做女人就要做最美的自己，不要委屈自己，要在最美的年纪抬头挺胸的去面对大众，20岁就是要有阳光有活力。没有下垂的女性朋友也可以试试锻炼一下呦！会帮助自己保持身材，也有丰胸丰乳的效果哦，做女人就要这么坚挺！