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冬季必学三款减脂餐的做法
清风拂面 2024-06-17 05:05:57
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清风拂面 2024-06-20 11:07:24

你的减肥是否成功呢?其实多数的人减肥都是败在饮食方面哦。据说有不少的人在减肥时没有控制好饮食,导致减肥失败。其实饮食上可以选择减脂餐哦,不仅仅可以补充营养而且还有利于减肥哦,那下面就简单的介绍几种减脂餐的做法,有兴趣的朋友可以跟着来学学哦。

做法一:鸡胸肉炒蘑菇

第一步,备好蘑菇、西兰花、鸡胸肉、黑胡椒、盐、淀粉、橄榄油和姜蒜以及彩椒。

第二步,将蘑菇切半,西兰花切朵洗好,鸡胸肉切块,姜蒜切末备用。

第三步,鸡胸肉加盐、黑胡椒和淀粉腌制。备好锅加水烧开了,将西兰花和蘑菇分别下锅烧煮后捞出。

第四步,炒锅加油烧热了,将鸡胸肉下锅,将姜蒜下锅翻炒。将西兰花和蘑菇下锅。

第五步,接着加彩椒翻炒,加酱汁翻炒,水淀粉勾芡即可。

做法二:芦笋虾意面

第一步,备好芦笋、大虾、意面、橄榄油、大蒜、胡椒粉、牛油果、黑胡椒和盐。

第二步,将芦笋直接洗好切段了,意面直接烧煮8分钟出锅。大蒜切末,大虾处理成虾仁,牛油果切片。

第三步,备好锅加油,将大蒜爆香了,加虾仁翻炒,加芦笋继续翻炒。加盐出锅。

第四步,加胡萝卜点缀,将牛油果放进去,加黑花椒和盐即可。

做法三:牛肉豆腐汤

第一步,备好牛肉、豆腐、葱姜蒜、五香粉、生抽、盐和香菜。

第二步,将豆腐切丁,葱姜蒜切末,牛肉切末备用。

第三步,锅中加油爆香葱姜蒜,将牛肉下锅翻炒,加点水烧开了。

第四步,将豆腐下锅,烧煮五分钟后加盐调味,将香菜下锅即可。

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