首先如果你现在的睡眠很正常，建议你根据医生的医嘱去接受治疗。

然后慢慢的戒药，不要突然性的，这样的话容易导致病情复发。

另外就是你平时戒药的时候也要适当的吃一些有助于安神的食物，这样对于你来说是有帮助的。