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月经期能吃黑豆吗
清雅淡然 2024-06-19 18:03:12
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清雅淡然 2024-06-20 11:10:17

黑豆是常见的食物,黑豆的营养价值比较高,吃黑豆对人体各方面都是有着很好帮助,不过在对黑豆选择的时候要注意,在吃的时候要讲究方式方法,这样对身体才不会有损害,常见吃黑豆就是煮着吃,这样的制作方式,能够很好的保留黑豆营养成分,那*经期能吃黑豆吗?

女性在处于不同时期的时候,在食物选择上是不同的,例如女性在生产后,在饮食上要注意要选择容易消化的,对刺激性大的食物要减少选择,那*经期能吃黑豆吗?

*经期能吃黑豆吗:

不少女性,在*经来潮的前几天(*经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在*经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

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