在干燥的冬季，我们的皮肤会因为缺水而变得粗糙。粗糙的肌肤，肯定会影响你的肤质健康。那么，我们怎样美容护肤，才能让粗糙肌肤立刻变光滑呢？小编发现，使用饮食美容法，就能让你粗糙肌肤变光滑。

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

今天介绍的美味食材，会给你肌肤补充充足养分，让粗糙肌肤立刻变光滑。如果你也有粗糙肌肤的问题，那就赶紧来试一试这些饮食美容方案吧。饮食健康，才能让你肌肤健康，所以，科学饮食很关键。