苹果、木瓜、香蕉等是可以促进消化的，因为其含有丰富的纤维素，苹果不仅能够美白排毒，还可以止泻，通便。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时吃一个苹果来帮助消化。促进消化选择吃木瓜也是很有效的，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助。消化不良的人平时可以适量的吃些木瓜来缓解，但是不宜过量。