秋季是丰收的季节，我们在秋季，可以吃到各种各样的水果。从美容护肤的角度考虑，健康的水果，可以让你得到不错的美容功效，帮助你给肌肤美白保湿。究竟，吃什么水果可以美白保湿呢？下文做了具体介绍。

1、柑天然保湿效果

不要小看柑哦，可以说酸柑的全身都很有价值，尤其是酸柑的种子更为突出，酸柑种子表面的粘状物质的主要成分是果胶，也就是食物纤维，它的吸水性及保存水分的能力都是特别的强的，而且还可以起到天然保湿的效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质可以很好的预防皮肤表面形成的黑斑，所含的柠檬酸、果酸等还可以祛除肌肤表面的多余角质呢。

2、鳄梨预防水分流失

鳄梨也叫牛油果，是一种非常具有营养价值的水果，尤其是鳄梨里面含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。它的果肉柔软且丰厚，经常被人们做成色拉，或者是调味汁，经常食用鳄梨可以改善贫血状况，同时还可以预防高血压。鳄梨的果肉还经常会被做成天然的面膜来滋润、软化皮肤，这也是一种非常温和而高效的保湿剂呢。和别的植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构非常类似，所以可以迅速的修复皮肤受损区域，防止肌肤的水分流失。它的性质也非常温和，而且还有润而不腻容易吸收的优点，牛油果油还可以放心的用于眼唇部等敏感脆弱区域哦。

3、番石榴补充细胞动力

番石榴也叫芭乐，它里面富含多种维生素及矿物质，其中的维生素C及铁的含量更加的丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，可以为机体提供充沛的能量。同样的，番石榴也可以给皮肤细胞补充动力：维生素c有很好的抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是非常好的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，还可以让人更加心情舒畅呢。

今天介绍的三款水果，其美白保湿效果都不错。经常食用这些水果，你就能得到饮食美容的好效果。除了水果外，健康的饮食也是很好的护肤秘籍。多吃蔬菜和水果，多注意喝水，这样就能让你的皮肤变得更好些。